Thursday 22nd August 2019

Wednesday, August 21, 2019

 

A)  For Time: (30min cap)

 - Run 200m

 - 10 Clean and jerks  60/42.5

 - 12 wall balls 9/6

 - Run 200m

 - 9 Clean and Jerks  60/42.5

 - 12 wall balls

 - Run 200m

 - 8 Clean and Jerks  60/42.5

 - 12 wall balls

 - Run 200m

 - 7 Clean and Jerks  60/42.5

 - 12 wall balls

 - Run 200m

 - 6 Clean and Jerks  60/42.5

 - 12 wall balls

 - Run 200m

 - 5 Clean and jerks  60/42.5

 - 12 wall balls

 - Run 200m

 - 4 Clean and Jerks  60/42.5

 - 12 wall balls

 - Run 200m

 - 3 Clean and Jerks 

 - 12 WB

 - Run 200m

 - 2 C&J

 - 12 WB

 - Run 200m

 - 1 C&J

 - 12 WB

 

B) For Distance in 6mins

 - OH plate waiter walk (one handed) 15/10

 - Every break equals 10 plate groiund to overhead

 

 

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